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Como ganhar músculos depois dos 40 anos?

Fato: dos 35 anos em diante os homens perdem gradualmente massa muscular e capacidade de ganho de força. Isso ocorre principalmente pela redução dos níveis de testosterona, um dos mais importantes hormônios masculinos. Fake: construir músculos nessa fase é praticamente impossível, independentemente dos estímulos e do seu histórico ao longo da vida. Envelhecer é inevitável,…

Efeito sanfona: pesquisa mostra que a variação de peso eleva a chance de doenças cardíacas e diabetes

Um estudo publicado na revista científica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo) observou que o efeito sanfona –  quando uma pessoa emagrece rapidamente, mas volta a ganhar peso logo depois –  aumenta o risco para diabetes e doenças cardiovasculares. O trabalho foi realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina…

DESCUBRA AS CONSEQUÊNCIAS DO EFEITO SANFONA

Emagrecer, engordar, conseguir emagrecer de novo e voltar a ganhar peso: quem nunca passou por isso ou conheceu alguém que vive nesse ciclo? O problema é conhecido como efeito sanfona e além de gerar muita frustração e ansiedade, pode causar problemas sérios para saúde do corpo. De acordo com uma pesquisa que será publicada na…

Efeito sanfona aumenta risco de diabetes e doenças cardiovasculares

Um estudo publicado na revista científica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo) observou que o efeito sanfona — quando uma pessoa emagrece rapidamente, mas volta a ganhar peso logo depois — aumenta o risco para diabetes e doenças cardiovasculares. O trabalho foi realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina…

Remédios para dor podem impedir ganho de massa muscular

Quem pratica musculação, sabe. Ao iniciar na academia ou trocar de treino, um simples espirro ou risada são suficientes para sentir ainda mais forte a dor derivada da fadiga muscular. Durante alguns dias após o treino, movimentos simples como sentar, levantar ou erguer os braços se revelam um verdadeiro sofrimento. A ideia de tomar um…