Fato: dos 35 anos em diante os homens perdem gradualmente massa muscular e capacidade de ganho de força. Isso ocorre principalmente pela redução dos níveis de testosterona, um dos mais importantes hormônios masculinos. Fake: construir músculos nessa fase é praticamente impossível, independentemente dos estímulos e do seu histórico ao longo da vida. Envelhecer é inevitável,…

O suco de aipo – ou salsão – se tornou a maior febre da saúde de 2019. Desde Miranda Kerr até Gabriela Pugliesi, todos estão entrando na onda, incluindo Kylie Jenner que foi em suas redes sociais para falar sobre os benefícios do suco e compartilhar sua dieta matinal com seus 126 milhões de seguidores…

Um estudo publicado na revista científica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo) observou que o efeito sanfona –  quando uma pessoa emagrece rapidamente, mas volta a ganhar peso logo depois –  aumenta o risco para diabetes e doenças cardiovasculares. O trabalho foi realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina…

Emagrecer, engordar, conseguir emagrecer de novo e voltar a ganhar peso: quem nunca passou por isso ou conheceu alguém que vive nesse ciclo? O problema é conhecido como efeito sanfona e além de gerar muita frustração e ansiedade, pode causar problemas sérios para saúde do corpo. De acordo com uma pesquisa que será publicada na…

Um estudo publicado na revista científica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo) observou que o efeito sanfona — quando uma pessoa emagrece rapidamente, mas volta a ganhar peso logo depois — aumenta o risco para diabetes e doenças cardiovasculares. O trabalho foi realizado por pesquisadores da Faculdade de Medicina…

Quem pratica musculação, sabe. Ao iniciar na academia ou trocar de treino, um simples espirro ou risada são suficientes para sentir ainda mais forte a dor derivada da fadiga muscular. Durante alguns dias após o treino, movimentos simples como sentar, levantar ou erguer os braços se revelam um verdadeiro sofrimento. A ideia de tomar um…