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Remédios para dor podem impedir ganho de massa muscular

Quem pratica musculação, sabe. Ao iniciar na academia ou trocar de treino, um simples espirro ou risada são suficientes para sentir ainda mais forte a dor derivada da fadiga muscular. Durante alguns dias após o treino, movimentos simples como sentar, levantar ou erguer os braços se revelam um verdadeiro sofrimento. A ideia de tomar um…

Seis substituições na cozinha para deixar as receitas mais saudáveis

Para buscar maior praticidade na hora de cozinhar, muitas pessoas acabam optando pelo uso de ingredientes considerados de fácil preparo, mas que não fazem tão bem à saúde. Mas dá para ser mais saudável e natural, sem perder tanto tempo. Veja nossas dicas: 1. Temperos prontos Usados normalmente para o preparo de carnes, frangos, feijão…

Saiba como se alimentar bem e não ter ressaca durante o carnaval

Os desfiles das escolas de samba podem começar só no início de março, mas a folia do carnaval já está agitando o Brasil desde os primeiros dias do ano. Ao encarar o ritmo intenso de festas, é importante estar preparado para cuidar da saúde física e apostar em alimentos que recarreguem as energias para os…

Feijão combate a anemia e ajuda na perda de peso: veja 7 benefícios

O feijão é um componente essencial na mesa dos brasileiros e está presente em diversas receitas, como na famosa feijoada ou em parceria com o arroz, quando servido como prato principal no dia a dia. Essa leguminosa possui diversos tipos cultivados em várias partes do mundo (saiba mais sobre seus tipos e como comprar feijão…

4 alimentos que aliviam os sintomas da TPM (e outros 3 para evitar)

O período pré-menstrual nem sempre é fácil para muitas mulheres, mas alguns alimentospodem amenizar as terríveis dores e desconfortos na TPM. De acordo com a nutricionista Luna Azevedo, a alimentação pode ter influência positiva (e negativa) nas cólicas. “Os laticínios, por exemplo, aliviam os sintomas das cólicas menstruais, pois o cálcio atua na redução das contrações musculares do…

4 alimentos que aliviam os sintomas da TPM (e outros 3 para evitar)

O período pré-menstrual nem sempre é fácil para muitas mulheres, mas alguns alimentos podem amenizar as terríveis dores e desconfortos na TPM. De acordo com a nutricionista Luna Azevedo, a alimentação pode ter influência positiva (e negativa) nas cólicas. “Os laticínios, por exemplo, aliviam os sintomas das cólicas menstruais, pois o cálcio atua na redução das contrações musculares do…