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Como não perder massa magra no Carnaval

O Carnaval já está batendo à porta. Alguns aproveitam o feriado para viajar e relaxar, mas pra quem ama essa festa, é hora de cair na folia! Para minimizar os efeitos da festa no corpo, e principalmente no seu índice de massa magra, um endocrinologista explica o que fazer e o que não fazer. Junto…

Cansaço não é desculpa: 12 dicas para fazer escolhas alimentares melhores

Com a rotina corrida, fica cada vez mais difícil arrumar um tempo para cuidar da saúde e investir em uma alimentação mais equilibrada. Sendo assim, as pessoas não conseguem escolher os alimentos ou prepará-los adequadamente. Mas não há dúvidas de que nesse processo, cozinhar é fundamental. Uma alimentação equilibrada também pede variedade, pois cada alimento…

Transtorno de Estresse Pós-Traumático pode ser desenvolvido após tragédias

Reviver um episódio que ameaçou sua vida ou de alguém próximo a você. Fugir de situações semelhantes, pesadelos frequentes e falta de interesse em atividades comuns. Estes podem ser alguns dos sintomas do Transtorno de Estresse Pós-Traumático.    “Quando ele se recorda do fato, revive o episódio como se estivesse ocorrendo naquele momento e com a…

Saiba como se alimentar bem e não ter ressaca no Carnaval

Os desfiles das escolas de samba podem começar só no início de março, mas a folia do carnaval já está agitando o Brasil desde os primeiros dias do ano. Ao encarar o ritmo intenso de festas, é importante estar preparado para cuidar da saúde física e apostar em alimentos que recarreguem as energias para os…

VOLTA ÀS AULAS: OPÇÕES SAUDÁVEIS PARA A LANCHEIRA DAS CRIANÇAS

As aulas voltaram e junto com elas a preocupação com a alimentação das crianças na escola. Na correria do dia a dia, muitas vezes os industrializados saem na frente pela praticidade, mas eles não são a melhor opção de lanche para as crianças. Como estão em fase de desenvolvimento, o organismo exige um equilíbrio de…

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