Blog

Esportes de alta altitude e clima frio: cuidado com o impacto nutricional

A prática de exercícios em condicões extremas como a alta altitude e o clima frio fazem parte de várias modalidades esportivas como a corrida de montanha, alpinismo, mountain bike, esqui, snowboard, entre outros. Mas, você já se perguntou se essas condições influenciam as necessidades nutricionais e, portanto, poderiam ter um impacto no desempenho atlético? Há…

Nutricionistas ensinam como obter nutrientes necessários com dieta vegana

RIO — Uma pesquisa realizada em abril pelo Ibope revelou que 30 milhões de brasileiros se consideram vegetarianos. Isso significa 14% da população do país, um número 75% maior do que em 2012, quando apenas 8% afirmaram que não comiam carnes. Embora não haja estatísticas sobre a quantidade de veganos — os vegetarianos mais radicais,…

Dor da derrota é duas vezes maior que alegria da vitória, diz pesquisa

Um estudo realizado na Universidade de Sussex, no Reino Unido, apontou que os torcedores de futebol ficam duas vezes mais tristes quando a equipe pela qual estão torcendo perde se comparado à felicidade quando o time ganha. Em média, no estudo, os torcedores ficaram 3,9 pontos percentuais mais felizes na hora seguinte à vitória. Uma…

Corpo precisa de momento de pausa para manter saúde, dizem especialistas

Acordar. Tomar banho. Despertar os filhos. Preparar o café da manhã. Levar os filhos à escola e ir trabalhar. Mas antes, checar o celular e ver que, dentre as várias mensagens, uma é para lembrar que o relatório deve estar pronto às 10h. Trânsito até o trabalho. E-mails diversos para responder. O dia acabou de…

Gordura no fígado de Whindersson Nunes pode evoluir para câncer?

O youtuber Whindersson Nunes usou sua conta no Instagram neste domingo (11) para alertar os internautas sobre a importância de cuidar da saúde após ser diagnosticado com gordura no fígado. “Fiz um exame e a doutora disse que eu tinha gordura no fígado e que podia evoluir para um câncer”, escreveu. “Comecei a correr há…

Clara e gema: por que você deve comer o ovo inteiro no pós-treino

Se você come só a clara para aumentar a massa magra, está na hora de mudar seu pós-treino. A síntese de proteína nos músculos é 40% maior quando você consome o ovo inteiro, segundo pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos. “O estudo mostra que a gema também é importante nessa fabricação”, diz o…