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Madrugadores, atletas, apressados: veja o café da manhã ideal para cada um

A maneira como acordamos é muito diferente. Tem quem pule da cama mega disposto antes do despertador tocar, aqueles que preferem apertar o botão “soneca” algumas vezes até levantar, os que malham, os que saem correndo para o trabalho… Por isso mesmo, o cardápio do café da manhã deve ser individualizado, de acordo com o…

DIA DO HAMBÚRGUER: 18 RECEITAS (VEGETARIANAS TAMBÉM!) PARA FAZER EM CASA

Sejamos sinceras: quem nunca se apaixonou por um hambúrguer à primeira mordida? Pensando nisso, neste 28 de maio – Dia do Hambúrguer –, reunimos 18 receitas para você preparar em casa. De carne vermelha a grão de bico, feijão e soja, tem opções para todos os gostos. Confira a seguir e escolha a sua preferida!…

Dia do hambúrguer: receita vegana com cogumelos

Hoje (28/05) é considerado o Dia Mundial do Hambúrguer! E mesmo quem não come carne ou nada de origem animal tem motivos para comemorar. Afinal, opções saborosas e saudáveis não faltam no mercado, não é mesmo? Pensando nisso, a nutricionista Luna Azevedo, do Rio de Janeiro, e a chef Camila Botelho, de São Paulo, criaram…

COMO NÃO PERDER MASSA MAGRA NO CARNAVAL

O Carnaval já está batendo à porta. Alguns aproveitam o feriado para viajar e relaxar, mas pra quem ama essa festa, é hora de cair na folia! Para minimizar os efeitos da festa no corpo, e principalmente no seu índice de massa magra, um endocrinologista explica o que fazer e o que não fazer. Junto…

Como ganhar músculos depois dos 40 anos?

Fato: dos 35 anos em diante os homens perdem gradualmente massa muscular e capacidade de ganho de força. Isso ocorre principalmente pela redução dos níveis de testosterona, um dos mais importantes hormônios masculinos. Fake: construir músculos nessa fase é praticamente impossível, independentemente dos estímulos e do seu histórico ao longo da vida. Envelhecer é inevitável,…

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