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10 dicas simples para reduzir a quantidade de açúcar de vez

O brasileiro tem um paladar doce, é fato. De acordo com o Ministério da Saúde, consumimos 80 g de açúcar ao dia, o equivalente a 18 colheres de chá. É mais do que três vezes a quantidade ideal de 25 g recomendada pela Organização Mundial de Saúde. Esse exagero está ligado a vários problemas. É…

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DA MAÇÃ

A maçã é uma fruta multifuncional: com ela é possível fazer doces, bolos, sucos e até tortas. Mas você conhece os benefícios que ela traz para a saúde? Conversamos com a nutricionista Luna Azevedo para mostrar como a maçã é indispensável para uma alimentação saudável. Confira! 1. Saúde Segundo Luna, a maçã possui um baixo…

Madrugadores, atletas, apressados: veja o café da manhã ideal para cada um

A maneira como acordamos é muito diferente. Tem quem pule da cama mega disposto antes do despertador tocar, aqueles que preferem apertar o botão “soneca” algumas vezes até levantar, os que malham, os que saem correndo para o trabalho… Por isso mesmo, o cardápio do café da manhã deve ser individualizado, de acordo com o…

DIA DO HAMBÚRGUER: 18 RECEITAS (VEGETARIANAS TAMBÉM!) PARA FAZER EM CASA

Sejamos sinceras: quem nunca se apaixonou por um hambúrguer à primeira mordida? Pensando nisso, neste 28 de maio – Dia do Hambúrguer –, reunimos 18 receitas para você preparar em casa. De carne vermelha a grão de bico, feijão e soja, tem opções para todos os gostos. Confira a seguir e escolha a sua preferida!…

Dia do hambúrguer: receita vegana com cogumelos

Hoje (28/05) é considerado o Dia Mundial do Hambúrguer! E mesmo quem não come carne ou nada de origem animal tem motivos para comemorar. Afinal, opções saborosas e saudáveis não faltam no mercado, não é mesmo? Pensando nisso, a nutricionista Luna Azevedo, do Rio de Janeiro, e a chef Camila Botelho, de São Paulo, criaram…

COMO NÃO PERDER MASSA MAGRA NO CARNAVAL

O Carnaval já está batendo à porta. Alguns aproveitam o feriado para viajar e relaxar, mas pra quem ama essa festa, é hora de cair na folia! Para minimizar os efeitos da festa no corpo, e principalmente no seu índice de massa magra, um endocrinologista explica o que fazer e o que não fazer. Junto…