Dica de Saúde

Alimentos de Janeiro

O primeiro mês do ano nos traz não só dias lindos e de sol, mas uma variedade imensa de alimentos em plena safra!    Janeiro é uma época de intenso verão, em que algumas frutas, legumes, verduras têm muito mais sabor.    Saiba quais são esses produtos e como aproveitá-los da melhor maneira em sua alimentação!   Frutas: Abacaxi Havaí, Banana, Carambola, Coco…

Não deixe pensamentos ruins sabotarem a sua corrida

Tudo pronto para a largada! Você está com tênis e roupas confortáveis, cumpriu certinho a planilha, se alimentou bem e descansou bastante. Porém, na hora que começa a prova, a cabeça trava e a corrida não sai como planejada. Essa situação, comum para muitos atletas, geralmente acontece devido à combinação da ansiedade com pensamentos negativos.…

Cuidados com os cabelos no verão

No verão, o cabelo fica exposto a uma série de danos constantes: a água do mar, o cloro da piscina e os raios solares deixam os fios sem vida e quebradiços. Para curtir a estação do sol com o cabelo mais lindo do que nunca, basta adotar alguns cuidados especiais com nosso cabelo!  Confira: 1-…

O que é a Síndrome Metabólica e porque ela é tão perigosa para a saúde?

O sobrepeso é reconhecidamente um grande fator de risco para inúmeras doenças, em especial, as cardiovasculares. As conseqüências do sobrepeso e da síndrome metabólica podem ser terríveis também para outros órgãos e tecidos: fígado (esteatose hepática), rim (nefropatia), olhos (retinopatia), gônadas (hipogonadismo), entre outros. Hipócrates (460-370 a.C) já dizia: “A corpulência não é apenas uma…

Jejum Intermitente x Função Tireoidana

Acordou hoje e ainda está no jejum? O jejum intermitente é uma estratégia muito interessante com diversos benefícios para a saúde. Sou muito fã dessa estratégia quando o indivíduo tem indicação e não possui contraindicação. No entanto, você fazer jejum por fazer “porque é bom” ou “na orelhada” ou “porque está na moda” sem indicação…

Hiperidrose Axilar

Hiperidorse AxilarA hiperidrose axilar é uma condição que afeta a muita gente (dentre eles eu), é bastante constrangedora, e tem esse efeito psicológico de: quanto mais fico preocupado, mais começo a suar e mais chateado fico. O que é?Hiperidrose axilar é um aumento na produção do suor nas axilas que na maioria dos casos, leva…

O Perigo dos Ftalatos

Você sabia que os plásticos (ou mais precisamente, os ftalatos) são considerados o poluidor número um ao corpo humano?   Mas afinal, o que é ftalato?   Os ftalatos são um conjunto de substâncias capazes de tornar plásticos rígidos em plásticos maleáveis.    Presentes nos materiais de construção e até em embalagens alimentares, os produtos…