Eu Atleta

Mitos e verdades sobre a Síndrome dos Ovários Policísticos

Nós ouvimos várias vezes que a mudança da composição corporal é importante no manejo da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e que a dieta e o exercício são, muitas vezes, mais eficazes do que os medicamentos para melhorar os sintomas da SOP.    A SOP, é um distúrbio que interfere no processo normal de ovulação…

Musculação é aliada da mulher na prevenção da perda óssea

A diminuição da massa óssea nas mulheres é algo extremamente preocupante, e as acomete principalmente após a menopausa e traz grande risco para fraturas. Nessas mulheres, as fraturas estão relacionadas com uma mortalidade muito elevada, em torno de 20%, sendo um problema de saúde pública.   Nas atletas também temos a chamada “tríade da mulher…

O que é a Síndrome Metabólica e porque ela é tão perigosa para a saúde?

O sobrepeso é reconhecidamente um grande fator de risco para inúmeras doenças, em especial, as cardiovasculares. As conseqüências do sobrepeso e da síndrome metabólica podem ser terríveis também para outros órgãos e tecidos: fígado (esteatose hepática), rim (nefropatia), olhos (retinopatia), gônadas (hipogonadismo), entre outros. Hipócrates (460-370 a.C) já dizia: “A corpulência não é apenas uma…

A polêmica do sal rosa do Himalaia

Afinal, o que é verdade e o que é mito sobre o consumo do sal e a nossa saúde? O consumo do sal faz parte da história da civilização humana, muitos afirmam que ele é essencial para a saúde, ao contrário, outros afirmam que ele pode trazer malefícios para saúde como o aumento da pressão…

Porque a Vitamina D é vital para os atletas?

Recentemente a Sociedade Brasileira de Patologia Clínica/Medicina Laboratorial (SBPC/ML) anunciou a mudança do valor de referência da Vitamina D. Segundo a nota publicada pela Sociedade, até então o valor normal era acima de 30 ng/mL. Porém, atualmente estão sendo aceitos valores a partir de 20 ng/mL. Ainda segundo o comunicado, pacientes que estão entre as…

Quais as diferenças entre a restrição calórica intermitente e a contínua?

Nos últimos dias, um grande estudo foi publicado pela revista International Journal of Obesity comparando a eficácia para o emagrecimento da restrição calórica intermitente versus a restrição calórica contínua. A mídia leiga divulgou os resultados desse estudo de forma equivocada afirmando que a restrição calórica intermitente seria muito melhor do que a contínua. Como sempre,…

Excesso de exercícios e níveis hormonais nas mulheres: veja mitos e verdades

Quantas vezes você já escutou a afirmação: “Exercícios físicos podem alterar o ciclo menstrual nas mulheres”? Muitas mulheres têm dúvidas quando o assunto é a prática regular dos exercícios e as possíveis alterações relacionadas com o ciclo menstrual. O exercício físico regular, realizado de maneira correta e associado com ingestão alimentar adequada, não interfere na…

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