Eu Atleta

Novo estudo mostra quais hábitos alimentares estão relacionados com maior ou menor mortalidade e como pequenas modificações podem fazer a diferença

Essa semana foi publicado na revista JAMA um estudo que mostra quais fatores alimentares foram associados a maior mortalidade por doenças cardiovasculares e metabólicas nos Estados Unidos, incluindo diabetes tipo 2, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. O estudo aponta dados impressionantes: 45,4% de todas as mortes por doenças cardiometabólicas em adultos no ano de…

Quais os alimentos podem melhorar a sua microbiota intestinal?

Nós possuímos mais bactérias em nosso corpo do que células próprias, essa afirmação pode gerar uma enorme preocupação se pensarmos nas bactérias como sinonimo de doença. Mas, felizmente, os avanços da ciência mostram exatamente o contrário: há uma intima relação positiva das bactérias que habitam nosso corpo com a saúde do nosso organismo. A microbiota…

Estresse e atividade física em excesso podem aumentar a queda de cabelo

Alopecia pode ocorrer em qualquer idade, de forma generalizada ou em algumas áreas. Dermatologista diz que primeiro passo no tratamento é descobrir a causa A queda capilar (alopecia) pode ocorrer em qualquer idade, com surgimento agudo ou gradativo, apresentando-se com diminuição da densidade capilar de forma generalizada ou em pequenas áreas. Dentre todas as formas, a…

Exercício Físico aumenta o apetite? O que é verdade e o que é mito?

Os efeitos do exercício físico sobre o apetite têm sido um tema de intenso debate ao longo das últimas décadas. O interesse nessa área aumentou desde a virada do século, com a descoberta em 1999 da Grelina um hormônio composto por 28 aminoácidos secretado, principalmente, pelo estômago que estimula o apetite e a secreção do…

Deficiência de vitamina B12 pode levar a quadro de anemia e outros sintomas

Para não desenvolver o problema, o ideal é consumir cerca de 2 microgramas por dia. Alimentos de origem animal, como carne, leite, queijo, ovo e peixe são maiores fontes A B12 ou cobalamina é uma vitamina fundamental para o metabolismo do organismo. Ela é essencial para a integridade dos sistemas nervosos central e periférico. Além…