Mindfulness é uma técnica de Meditação com a Atenção Plena dirigida para o momento presente. Através de técnicas Passivas e Ativas você irá aprender a manter a mente calma e serena, observando as emoções e pensamentos que transitam em seu corpo, com consciência e foco. Trazendo equilíbrio para a mente, o corpo e o estado emocional.

Apesar de sua base ser o Budismo, é uma prática sem vínculo religioso. Pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer lugar.

Benefícios comprovados pela neurociência e outros estudos científicos e relatados por milhares de praticantes em todo o mundo.

 

7 Benefícios do Mindfulness 

1 – Melhora a sua saúde: melhora a função imunológica, reduz dores e inflamações no nível celular.

 

 

 

 

 

 

7 – O torna mais sábio: a prática funciona como uma higiene mental, limpando os ruídos da mente e aumentando a consciência e capacidade de percepção, ajudando a perceber gatilhos e tomar decisões mais pensadas.

Procure praticar através da observação. Observar é meditar, é assim que trazemos a meditação para o dia a dia.

Venha comprovar esses benefícios da prática da meditação através do Curso Ministrado pela Psicóloga e Coach de Meditação: Dra. Juliana Sato